A. MỞ ĐẦU


I. Lý do chọn đề tài.
Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận không thể thiếu được trong đời sống xã hội con người. Sự hoàn thiện về thể chất và tinh thần giúp con người phát triển toàn diện về mọi mặt của chân, thiện, mỹ.
TDTT ra đời Từ rất sớm ngay từ thời Cổ Đại Hy Lạp, người ta xem hoạt động thể dục thể thao chính là sức khỏe, là sự sống, sự tồn tại của con người. Nhà triết học ARISTOS đã khẳng định “không có gì hủy hoại sức khỏe bằng sự thiếu vận động kéo dài.”
Nhận thức được ý nghĩa to lớn đó, Đảng và Nhà nước ta luôn chú trọng quan tâm thích đáng đến thể dục thể thao. Chỉ thị 36/CT-TW của Ban bí thư trung ương Đảng xác định “TDTT là một bộ phận quan tâm trong chính sách phát triển xã hội của Đảng và Nhà nước nhằm bồi dưỡng và phát huy dân chủ con người ”, đồng thời chỉ rõ “Công tác TDTT phải đóng góp phần tích cực, nâng cao sức khỏe, trí tuệ, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, phong phú đời sống tinh thần của nhân dân, nâng cao năng xuất lao động xã hội và sức chiến đấu của lực lượng vũ trang”.
Hoạt động TDTT bao gồm rất nhiều môn. Trong đó điền kinh xem là thế mạnh của Nhà nước, nó được xem là môn thể thao “Nữ Hoàng” đã đem về cho đất nước nhiều tấm huy chương trong các kì Á vận hội và Seagames.
Điền kinh là môn thể thao có lịch sử lâu dài nhất được yêu thích và phổ biến trên toàn thế giới. Nó bao gồm rất nhiều nội dung như: Đi, chạy, nhảy, ném, đẩy...và nhiều môn phối hợp.
Trong điền kinh nhảy xa là môn có kỉ thuật tương đối khó, đòi hỏi sự phối hợp các giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp đất một cách nhuần nhuyễn, chính xác, đặc biệt là giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. Vì mục đích chạy đà tạo ra tốc độ nằm ngang tối ưu theo phương nằm ngang trước lúc giậm nhảy. Như vậy chạy đà - Giậm nhảy là một trong những giai đoạn quan trọng chủ yếu có ý nghĩa quyết định lần nhảy. Để hoàn thiện kỉ thuật chạy đà đòi hỏi người tập giải quyết hàng loạt vấn đề : Chiều dài đà, tốc độ chạy đà và trình độ thể lực tư thế chuẩn bị giữa các yếu tố có sự liên quan chặt chẽ với nhau . Xuất phát từ những vấn đề trên bản thân tôi xây dựng chuyên đề “ Biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong nhảy xa khi học ở giai đoạn chạy đà - Giậm nhảy cho học sinh THCS”.
II _ Mục đích đê tài : Nhằm tim ra biện pháp tối ưu nhất để hạn chế những sai lầm thường mắc phải khi học Nhảy xa và Nâng cao thành tích của học sinh, phát huy tính tích cực tập luyện của học sinh.
III _ Đối tượng nghiên cứu
Học sinh Lớp 8,9 Trường THCS TT Bình Dương – Huyện Phù Mỹ
Tỉnh Bình Định.
IV _ Thời gian nghiên cứu Năm học : 2009 – 2010 và 2010 – 2011
V _ Nội dung cơ cấu chương trình
Điền kinh là một môn tổng hợp nhiều nội dung khác nhau, và mỗi môn còn chứa đựng những đặc điểm riêng về phương pháp tập luyện, kỹ thuật cũng như sữa chữa những sai lầm thường mắc.
Nhảy xa là một trong những nội dung của môn điền kinh, nó được thi đấu ở nhiều nơi trong nước cũng như quốc tế. Nhảy xa là một hoạt động không có chu kỳ, bao gồm nhiều động tác phối hợp với nhau một cách chặc chẽ như chạy đà - Giậm nhảy bay lên không và rơi xuống đất. Người nhảy muốn có thành tích cao phải kéo dài khoảng cách bay trên không do nổ lực của người nhảy trong chạy đà và giậm nhảy tạo nên.
Để tạo điều kiện cho việc giảng dạy cũng như các môn khác, kỷ thuật nhảy xa được chia làm bốn giai đoạn : Chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất ; nhưng tôi chỉ nguyên cứu hai giai đoạn đó là: Giai đoạn chạy đà và giai đoạn giậm nhảy.
Giai đoạn chạy đà:
Giai đoạn này được trình tự khi bắt đầu chạy đà cho đến khi đặt chân vào ván giậm nhảy. Nhiệm vụ của giai đoạn này được trình tự khi bắt đầu chạy đà cho đến khi đặt chân vào ván giậm nhảy. Nhiệm vụ của giai đoạn là tạo tốc đạo tối đa theo phương nằm ngang và chuẩn bị tốt cho giai đoạn giậm nhảyđược chính xác. Trong giai đoạn này bất kỳ lúc nào người học cũng có tư thế ban đầu ổn định và động tác ổn định. Tốc độ chạy đà phải tăng dần tới mức thích hợp và đạt cao nhất ở mức cuối cùng trước lúc giậm nhảy.